Jabłka
Zawierają dużo wody, co korzystnie wpływa na stan zębów, wzmacnia dziąsła i pomaga w walce z bakteriami w jamie ustnej. Ponadto jabłko może zabić nieprzyjemne zapachy i zapewnić świeży oddech. Jest także bogaty w żelazo, które dobrze wpływa na dziąsła.
Gruszki
Owoce te mają taki sam wpływ na zęby jak jabłka. Gruszki pomagają zneutralizować kwas powstający po jedzeniu.
Marchewka
Pobudza wydzielanie śliny, dzięki czemu korzystnie wpływa na higienę jamy ustnej i pomaga pozbyć się bakterii i drobnoustrojów. Marchewkę nazywa się nawet naturalną szczoteczką do zębów. Usuwa plamy z zębów i zmniejsza ryzyko wystąpienia próchnicy.
Seler
Okazuje się, że seler ma najsilniejsze właściwości wybielające. Działa antybakteryjnie i utrzymuje prawidłową równowagę kwasowo-zasadową w jamie ustnej. Seler jest także naturalnym masażerem dziąseł, poprawiającym krążenie krwi. Dodanie selera do sałatki może wyleczyć krwawiące dziąsła i poprawić zdrowie jamy ustnej.
Brokuły
Ta kapusta pomaga przywrócić zębom naturalną biel. Zawiera żelazo, które chroni szkliwo zębów przed kwasami.
Bazylia
Wpływ bazylii na zęby jest podobny do działania antybiotyku. Niszczy bakterie w jamie ustnej, które są przyczyną próchnicy, płytki nazębnej, kamienia nazębnego i nieświeżego oddechu.
Pietruszka, zielona cebula, koperek
Zawierają witaminy z grupy B, E, A, C, PP, a także potas, wapń i fosfor. Pietruszka, zielona cebula i koperek wzmacniają i wybielają zęby oraz pomagają pozbyć się krwawienia dziąseł.
Owoce cytrusowe
Grejpfrut, pomarańcza i cytryna zawierają dużo kwasów, które pomagają radzić sobie z płytką nazębną. Ponadto owoce cytrusowe chronią dziąsła i zęby przed różnymi stanami zapalnymi. Jeśli będziesz jeść grejpfruty codziennie, możesz zmniejszyć krwawienie dziąseł.
Orzechy
Aby mieć piękny uśmiech, dodaj orzechy do swojej diety. Migdały, nerkowce i orzeszki piniowe mają twardą konsystencję, która masuje dziąsła i działa jako środek czyszczący szkliwo, usuwając płytkę nazębną i ciemne plamy.