Eper. Az eper kiválóan védi az agyat az öregedéstől, ezért az idegrendszeri betegségek, különösen az Alzheimer-kór megelőzésére ajánlott. Az eper gazdag antioxidánsokban, amelyek semlegesítik a szabad gyököket és megszüntetik a gyulladásos folyamatokat. A legnagyobb mennyiségű fitáz az eperben található – 1 g gyümölcs körülbelül 160 mcg-ot tartalmaz ebből az anyagból.
Kaki. A kaki jótékony tulajdonságairól ismert: javítja az emésztést és megszünteti a gyulladásos folyamatokat. A gyümölcs gazdag forrása az A-vitaminnak, a likopinnak, a luteinnek és más értékes nyomelemeknek. A fitázzal kombinálva blokkolják a szabad gyököket, fiatalítják a szöveteket és harcolnak a betegségfolyamatok ellen.
Kiwi. A kivi az aszpirinhez hasonlóan hígítja a vért, ezért szív- és érrendszeri problémák esetén érdemes fogyasztani. A gyümölcsben található anyagok megakadályozzák a vérrögök kialakulását, ami segít elkerülni a stroke-ot, a szívrohamot és a trombózist.
Szőlő. A szőlő nemcsak finom gyümölcs, hanem rendkívül tápláló és egészséges termék is. Jótékony hatással van a szívre és a hasnyálmirigyre, mivel közepes glikémiás indexe van. A szőlő gazdag resveratrolban, egy gyulladáscsökkentő anyagban, amely számos súlyos betegséggel szemben védelmet nyújt, többek között a rák, az iszkémiával, az idegdegenerációval és az Alzheimer-kórral szemben. Ezenkívül a resveratrol segít a különböző vírusok és gombák elleni küzdelemben.
Alma. Sokan az almát tartják a legegyszerűbb és legnépszerűbb gyümölcsnek, pedig nem is olyan egyszerű. A gyümölcs nagy mennyiségű fitázt, valamint C-vitamint és B-karotint tartalmaz. Az alma segít enyhíteni a gyulladást, valamint növeli a különböző fertőző ágensekkel szembeni ellenállóképességet és semlegesíti a szabad gyököket.
