Alma
Sok vizet tartalmaznak, ami jót tesz a fogaknak, erősíti az ínyt, és segít leküzdeni a szájban lévő baktériumokat. Ezenkívül az alma képes elpusztítani a kellemetlen szagokat és friss leheletet biztosít. Vasban is gazdag, ami jót tesz az ínynek.
Körte
Ez a gyümölcs ugyanolyan hatással van a fogakra, mint az alma. A körte segít semlegesíteni az evés után képződő savakat.
Sárgarépa
Serkenti a nyálelválasztást, így jótékonyan hat a szájhigiéniára, és segít megszabadulni a baktériumoktól és a kórokozóktól. A sárgarépát még természetes fogkefének is nevezik. Eltávolítja a fogakról a foltokat, és csökkenti a fogszuvasodás kockázatát.
Zeller
Kiderült, hogy a zeller rendelkezik a legerősebb fogfehérítő tulajdonságokkal. Antibakteriális hatású, és fenntartja a helyes sav-lúg egyensúlyt a szájban. A zeller emellett természetes ínymasszírozó, javítja a vérkeringést. A zeller salátához adva gyógyíthatja a vérző ínyt és javíthatja a száj egészségét.
Brokkoli
Ez a káposzta segít visszaállítani a fogak természetes fehérségét. Vasat tartalmaz, amely megvédi a fogzománcot a savaktól.
Bazsalikom
A bazsalikom hatása a fogakra hasonló, mint egy antibiotikumé. Elpusztítja a szájban lévő baktériumokat, amelyek fogszuvasodást, lepedéket, fogkövet és rossz leheletet okoznak.
Petrezselyem, zöldhagyma, kapor
B-vitaminokat, E-, A-, A-, C- és PP-vitamint, valamint káliumot, kalciumot és foszfort tartalmaznak. A petrezselyem, a zöldhagyma és a kapor erősíti és fehéríti a fogakat, és segít megszabadulni a fogínyvérzéstől.
Citrusfélék
A grapefruit, a narancs és a citrom sok savat tartalmaz, amelyek segítenek a lepedékkel szemben. Emellett a citrusfélék védik az ínyt és a fogakat a különböző gyulladásos állapotoktól. Ha minden nap grapefruitot fogyaszt, csökkentheti a vérző ínyt.
Diófélék
A szép mosoly érdekében egészítse ki étrendjét diófélékkel. A mandula, a kesudió és a fenyőmag kemény textúrája masszírozza az ínyt, és zománc tisztítóként működik, eltávolítja a lepedéket és a sötét foltokat.